Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Помогать человеку? Или пусть "убьётся"? (подснежники в спортзале)

Сидим и спорим с тараканами - помогать ли людям (новичкам) в спортзале? Помогать советом когда тебя не просят.


За окном весна, скоро и пляжный сезон наступит может даже, "подснежники" массово ломанулись в спортзалы. Ходят такие, то тут дёрнут, то там потянут. Веса небольшие, в глазах полная растерянность и фиг с ними. Веса не страшные, не убьются. А некоторые идут ва-банк, стараются сразу большие веса покорить и с такой техникой могут легко поломаться. На некоторых без слёз вообще смотреть страшно. Подойти, объяснить/показать? А может у него техника такая? Своя собственная, уникальная?!

Collapse )

Кроссфит - выйти из зоны комфорта

Кажется я так плотно подсел на кроссфит, что мне уже есть что про него рассказать. Но лучше покажу :)
Вчера тренер открыл глаза на один интересный факт:

Кроссфит заставляет человека выйти из зоны комфорта.

Как обычно проходят тренировки в зале? Сделал подход, отдохнул, поболтал с друзьями. То есть работа пусть даже и с большими весами, но достаточно размеренная.
На графике отметил надписью "комфорт". Почти всё время находился в зонах 1-3 - довольно рабочие зоны, нагрузка небольшая, можно соображать и разговаривать.

комфорт
Collapse )

ОтМайлся - около спортивные итоги мая

Первый день лета - отличный повод чтобы покупаться и подвести некоторые спортивные итоги. Правильнее сказать - замерить двигательную активность. Не зря же обзавёлся умными часами Polar.
summer
На фото тёплый Молдаванский пруд в Завьялово, где сегодня проходил междусобойчик кроссфитеров. Но это явно никому не интересно.

Итак.
Collapse )

Часы, которые следят за мной - умные Polar RC3 с GPS. Обзор функций.

До этого я пользовался другими часами с пульсометром (кстати! продаю) и совсем недолго Nike+ - часами-мотиватором.
Около месяца назад приобрёл новые часы - Polar RC3 GPS, всё это время активно ими пользовался и настало время немного рассказать о них.

first-look-at-the-new-polar-rc3-gps-the-first-integrated-gps-watch-from-polar

На первый взгляд часы показались несколько великоваты для моей небольшой руки, но потом привык.
Collapse )

Словил

Неприятная ноющая боль, апатия, желание сбежать из тренажерки и больше туда не возвращаться. Перетренированность!

p_1258136870_1258136936

Сколько хожу в зал - это уже третье по счёту "ЧП". И все три раза неожиданностей не было - организм предупреждал, что "что-то не то". Нужно было просто прислушаться.
Вот и в четверг - не смотря на то, что организм явно не восстановился, пришел в зал и позанимался по полной. Еле-еле смог доделать (нет чтобы сдаться!) и обречённо ушел из зала.

Физически отпустило только в воскресенье но в зал идти не хочется до сих пор :( Это самое страшное!

За 200! Курс на кроссфит

Грусть
Только что вернулся с 200го занятия в тренажерке!
Всё, что касается силовых показателей - прогресс есть. С выносливостью сложнее. Сложнее понять и оценить. Тем более с тех пор, как курс тренировок чётко сдвинулся в сторону кроссфита. Штука очень классная, но красиво и доступно я до сих пор не могу объяснить что это такое. Поэтому слово Википедии :) А ещё лучше почитать небольшую статью про Кроссфит на SportsWiki.
Collapse )

Электронный мотиватор движения (Умные часы Nike+ SportWatch с GPS)

Зима - явно не время для спорта. На улице дубак, гололёд и особо не походить. Плюс калорийная еда и в итоге к весне "защитный" жир на всём теле.

Дойти и записаться в тренажерный зал - это маленький подвиг и не все на него способны, поэтому стоит начать с малого - ходить! А когда начинаешь больше двигаться, одно из первых желаний узнать эффективность - сколько метров/километров прошел, сколько калорий потратил. И в этом есть помощник! Недавно пришли мне часы от Nike со встроенным GPS. Потестирую.
nike watch

Collapse )

В ноль

В продолжении, а может и завершении поста про то, что спорт - это вроде как просто. На самом деле нифига подобного.

Сегодня прошел очередной тест, который показал сколько во мне мышц, жира и воды. И может быть я бы не так расстроился результатам, если бы с месяц назад не начал пить протеин. Грубо говоря - можно считать, что полтора года в тренажерку я не ходил.

жим-жим-жим

Collapse )

112 за 12. Отзанимался год в тренажерке, подвожу очередные итоги.

Начало лета, впереди отпуска, решил подвести очередные спортивные итоги.
22 июня 2012 года я впервые пошел в тренажеру. За почти 12 месяцев успел позаниматься 112 раз.
За последние 3 недели успел пройти ультразвуковое обследование органов, записался на массаж, скинул несколько кг и провалил фитнес-тест. Об этом подробнее под катом.

Тренажерка

Обследование организма.
Две недели назад сходил на основательный анализ организма. На УЗИ проверили мои внутренние органы - нет ли противопоказаний для дальнейших занятий в тренажерном зале. По уму бы такое обследование пройти год назад, но я дошел только сейчас.

Collapse )

2007 причин не ходить в тренажерный зал #Ижевск

Не верю в существование людей, которые могут взять, решить и пойти в тренажерный зал. Причём, желательно, не завтра, не с первого числа или не 1 января. А сегодня и сейчас.

1315410518_beer_belly_04
фото с сайта uwd.ru

Причина пойти и позаниматься - она грубо говоря одна - привести себя в форму. А вот чтобы НЕ идти в зал, можно придумать миллион оправданий и причин. Основных мне кажется две: нехватка времени (поверхностная) и стеснительность (правда, которую признает не каждый).

Молодые люди не могут решиться пойти в первый раз потому, что думают - их будут обсуждать, они будут сильно выделяться на фоне "качков". И может быть даже над ними будут смеяться. Чуть легче заставить себя тем, кто собирается идти компанией. Но тут есть свои минусы.

Девушки придумывают все возможные поводы не идти в зал примерно по этой же причине. Но молодым людям проще. В зал как правило идут парни-дистрофики. Им надо набирать вес. Девушкам зачастую - наоборот - снижать (жировую ткань заменять на мышечную).

Зал поможет и тем и другим. Главное: программа, регулярность и забить на всех нафиг. Никто вас не будет обсуждать. По крайней мере - я был в нескольких залах, нигде такого нет. И наверное потому, что
в зал идеальными не приходит никто.


А вы ходите в тренажерный зал? Если да, то как долго решались? Если нет, что вам мешает? И что вам мешает, если быть чуточку честнее? ;) Очень интересны ваши комментарии!